달리기자세교정1 런닝 자세 교정법 (시선처리, 팔각도, 착지방법) 제가 처음 런닝을 시작했을 때는 그저 목표 거리를 채우는 것만 생각했습니다. 5km, 10km 완주 기록을 세우는 데만 집중하다 보니 어느 순간 어깨에 파스를 붙이는 게 일상이 되었고, 무릎과 발목에서 통증 신호가 왔습니다. 친구들이 "네 자세 좀 이상해" 하고 지적할 때도 대수롭지 않게 넘겼는데, 결국 치료를 받고 나서야 깨달았습니다. 런닝은 단순히 뛰기만 하는 운동이 아니라, 자세가 바르지 않으면 부상이 따라온다는 사실을 말이죠.시선처리가 허리 통증을 부른다달리기를 할 때 시선을 어디에 두느냐는 생각보다 훨씬 중요합니다. 저는 처음에 땅만 뚫어지게 쳐다보며 달렸는데, 나중에 알고 보니 이것도 문제였고 정면을 과하게 응시하는 것도 문제였습니다. 정면을 바라보는 것 자체는 나쁘지 않지만, 초보 러너는 지.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음
