달리기호흡1 러닝 호흡법 (코호흡, 입호흡, 복식호흡) 솔직히 저는 달리기를 시작하고 한참 동안 호흡법이라는 게 별도로 있는지조차 몰랐습니다. 그냥 숨차면 쉬고, 힘들면 속도 줄이고, 이게 전부였습니다. 그러다 주변에서 '습습후후' 같은 리듬 호흡법이 있다는 얘기를 듣고 따라해봤는데, 솔직히 몇 분도 못 버텼습니다. 코로만 쉬라는 분도 있고, 입으로 크게 쉬라는 분도 있고, 저마다 다른 얘기를 하니 혼란스러웠습니다. 그래서 제가 직접 여러 방법을 실험해보고 관련 자료도 찾아봤습니다.결론부터 말하면, 호흡법에는 정답이 없습니다. 하지만 과학적 근거와 실전 경험을 바탕으로 자신에게 맞는 방법을 찾는 과정은 분명히 필요합니다.코호흡과 입호흡, 무엇이 맞을까많은 분들이 가장 먼저 궁금해하시는 부분이 바로 이겁니다. 코로 숨을 쉬어야 할까, 입으로 쉬어야 할까. 저도.. 2026. 3. 9. 이전 1 다음
